Защо не се променяме?

Хората могат да се променят по различно време, по различни причини, и благодарение на няколко основни метода. 

Самосъзнание: Първата стъпка към промяната е осъзнаването. Нужно е да сме осъзнати за емоциите и поведението си. Какви са причините, връзките, преносите, които правим. И как това влияе на взаимоотношенията ни.

Нови умения/движения: Хората могат да се променят като разширят съзнанието си. Благодарение на способността ни да усвояваме нови знания и умения, можем да разширим полето на разбиране и това води до нов поглед върху ситуацията.

Борба с навиците: Нужно е постоянсто, време и усилия за променя на навик. Това е проява на авотамизирано придвижване, без осъзнване. Дори яденето с дясната ръка е навик, който може да бъде полезен, ако се работи с него в посока осъзнатост.

Подкрепа: Понякога хората се нуждаят от подкрепа, за да направят промени. Това може да дойде под формата на терапия, коучинг или подкрепа от семейството и приятелите. Групите на принадлежност са основата, на която стъпва промяната. 

Предизвикателства: Трудностите и горчивите моменти в живота ни държат будни. Внезапната промяна на обстановката или ситуация може да е шок или тласък към промяна на статуквото. Понякога принудително сме изтласквани от зоната си на комфорт, което ни води до развитие на нови умения и начин на мислене.

Преглед на миналото: Оглеждането на минали преживявания е опитност, която помага да насочим вниманието си към задържаните емоции, които може би още тайно дирижират поведението ни. Вниманието, фокусирано върху тях, насочва намерението за промяна доста точно към конкретни области или аспекти на взаимоотношенията, които не са ефективни.

Накратко, подобна комбинация от самосъзнание, учене, усилия и подкрепа от другите, прави промяната възможен и стабилен е процес. Разбира се, най-важният фактор за промяната е времето. Нищо, което сме градили с години като модели на мислене и чувстване не може да се промени за една нощ. Но времето тук е на наша страна. Стига да осъзнаваме за какво го ползваме.